I wanna change

Défi sport


Défi sport



Le SPORT! Ce mot je ne l'aime pas trop! Cette chose et moi on est pas vraiment amies! Déjà au collège et lycée je détestais ça! La seule chose qui ne me dérangeait pas c'était l'endurance (mais juste au collège)! J'étais plutôt douée, pas la meilleure, mais j'étais quand même parmi les dernières à courir et au cross du collège j'étais dans le premier quart! Bref j'aimais ça et je tenais bien la distance plus de 25min à bonne allure! Alors que maintenant au bout de 5 min je m'effondre littéralement! Je n'en peux plus et je n'aime plus courir! Par contre marcher j'adore ça! L'année dernière je pouvais marcher pendant 4h après j'étais morte mais j'étais bien!!

Mais maintenant je me rends compte qu'il faut m'y mettre parce que là mon poids descend bien mais il faut que je fasse partir cette graisse! Alors c'est décidé je me mets au SPORT! Je vais me concocter dans un premier temps un programme d'abdos-fessiers!

1ère série d'exos:

http://www.youtube.com/watch?v=iPnWV3ROQz4&feature=channel

ça c'est pour les abdos à faire au moins 1 fois par jour!

2ème série d'exos:

http://yuna-mia-ana.blog4ever.com/blog/lire-article-437422-1923148-des_fessiers_de_stars__.html

ça c'est pour les fessiers 1 jour sur 2 pour commencer, aprés je verrai plus tard!

3ème série d'exos:

http://www.servicevie.com/entrainements-et-exercices/exercices-pour-la-poitrine-et-les-bras/a/1638

ça c'est pour la poitrine et les bras, et je pense le faire 3 fois par semaine!

À ça bien-sûre je vais sûrement ajouter 30min au moins de marche quotidienne!

Je pense que je commencerai peut-être à courir à partir du 3ème palier!

Bref voilà!
Cassandra


12/10/2010
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